华晋焦煤沙曲一矿：同心勇探索 合力谋突破

内容摘要：　1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。

1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。

河北医科大学第二医院肥胖与糖尿病外科医护人员对巧姐病情进行探讨。据介绍，腹腔镜微创减重手术俗称缩胃手术、切胃手术，它是在患者肚皮上打4-5个孔，利用微创手术技术，切掉75%—80%的胃部，剩下一个管道胃，这种手术机理主要有两点，一是胃部容积明显缩小，剩余容积在60ml到80ml左右，二是手术切除整个胃底，胃底分泌的饥饿激素明显减少，患者的饥饿感会明显下降，从而达到减肥的目的。

医护人员为巧姐进行检查。她住院后医护人员为她进行详细的检查，最终巧姐被确诊为超级肥胖症和重度脂肪肝，另外还有中度阻塞性随眠呼吸暂停综合症，通过拍片，巧姐还有双膝关节和腰椎的退行性变。长城网 何震 摄面对巧姐的健康情况，河北医科大学第二医院肥胖与糖尿病外科的医护人员就巧姐病情进行详细的分析和讨论，最终该科医护人员为巧姐进行腹腔镜微创减重手术。医护人员为巧姐进行腹腔镜微创减重手术。巧姐术后身体和精神状态良好。

长城网 何震 摄据悉，肥胖可引发多种代谢性疾病，比如高血压，高血糖，高血脂，阻塞性随眠呼吸暂停综合症，女性患者还会导致不孕不育，同时还会引起骨关节的退行性变，有研究发现，肥胖与13种癌症密切相关。长城网 何震 摄据悉，手术6天后巧姐已经减重20多斤，目前她的饮食、运动和饮水量非常正常，身体和精神状态良好，人们整体感觉非常的好。专家介绍梁晓宇，天津医科大学总医院减重与代谢外科主任，天津医科大学总医院肥胖与代谢病综合预防诊治中心首席外科专家，美国加州大学、杜克大学高级访问学者。

肥胖者因为有胰岛素拮抗的存在，糖耐量低下非常常见。中国医师协会减重与糖尿病外科医师委员会委员，中国医疗保健国际交流促进会减重与糖尿病外科医师委员会委员，中国医药教育协会代谢病专业委员会委员，天津市医学会肠外肠内营养学分会常委，天津市医学会外科分会临床营养支持学组副组长，天津市超声工程学会理事。另外，同样是肥胖，脂肪在体内分布不同时，糖尿病的发生风险也相差很大。这些都是肥胖患者发生心血管疾病的原因所在。

虽然肥胖不是糖尿病的直接发病原因，但是不容置疑肥胖是导致糖尿病的主要危险因素之一。在成年肥胖患者和内脏性肥胖患者中，血脂代谢异常更为明显。

直播在人民好医生App进行，请扫描二维码下载后提问，或在苹果市场、安卓市场搜索人民好医生，即可下载。12月10日10：00天津医科大学总医院减重与代谢外科病区主任梁晓宇教授做客人民健康直播间，给大家讲解肥胖与代谢疾病的关系，以及减重手术如何减肥。普通大众减肥的目的可能只关心体型的胖瘦，然而大部分人仍然不知道肥胖的危害是什么？肥胖是滋生许多疾病的温床，由肥胖而引起的疾病可谓遍及全身各个系统，但是尤以代谢性疾病如糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等与肥胖关系更为密切。一般认为，肥胖患者不仅体内尿酸的产生增加，而且从尿中排泄的尿酸减少，这样导致尿酸在体内大量积蓄，从而引起高尿酸血症或者痛风。

而从糖尿病的治疗角度来看，伴有肥胖的非胰岛素依赖性糖尿病患者，在减肥以后糖耐量都明显改善，有利于其血糖控制。减肥是当下十分时髦的事情，从少男到少女，从年轻人到老年人，无不关心着自己的脂肪，每天都要称一称体重，每顿饭都要算一算卡路里。如何收看直播：一、下载人民好医生客户端。代谢性疾病与肥胖关系密切血糖升高胰岛素非依赖性糖尿病患者中以肥胖或以往肥胖的人居多，肥胖者更容易罹患糖尿病已被大量的流行病学研究所证实

第一阶段前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水）。一旦跨 入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生覆盖的一个有机组成部分，它会自然而然地为你效劳。

第三阶段后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。21天减肥法的食物选择心得：21天减肥法的食物选择范围较广，所以使用者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。

具体作法如下：全程21天减肥，分为三个阶段：1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）。另外锻炼有很好减肥效果。可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如提前达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）。第二阶段中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）此阶段的特征是刻意，自然。

你已经觉得比较 自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。

每一餐包括如下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品。饮适量咖啡帮助加快体内脂肪代谢。

不能用别的食物代替上述的食物。什么是21天减肥法？21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。

建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天 早上喝一杯普通温热开水后再补充500ml的温度大约在25度的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。需要提醒大家：一旦禁食千万不可以吃饭，因为肠胃是脆弱的，会造成不良反应，坚持住，进去第二阶段，逐渐进食蔬菜水果。这一阶段被称为习惯的稳定期。

你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。该饮食食谱的热量为1045千焦，全天2090千焦。

但这种21天减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。此阶段的特征是刻意，不自然。

只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法霍尔特因此建议，接受过这种手术的人应该注意自身对酒精敏感度的变化，为了避免酒后驾车出现事故，他们哪怕只喝了一点酒也应避免开车。

第二，手术后身体对酒精的新陈代谢能力也会受到影响，在喝同样多酒的情况下，术后与术前相比血液中酒精浓度的峰值会更高，并且回落到正常水平的速度更慢。他查阅相关资料后认为，这有多方面原因。缩胃和截肠手术被现在不少想减肥的人采用，它的正式名称是胃旁路术，简言之就是改变肠胃消化道的正常结构，使食物只经历部分胃和肠道，这样身体吸收的营养成分自然减少，帮助起到减肥效果。首先，手术后被闲置在一旁的那部分肠胃中会积累一些细菌，它们会分解碳水化合物产生酒精，对有些曾接受手术者的检测显示，即使不喝酒血液中也含有微量酒精。

但美国洛克菲勒大学的医学专家彼得·霍尔特在这篇文章中说，最近有案例显示，接受了这种手术的人哪怕只喝了一杯酒，在数小时后仍然检测出血液中的酒精含量超标。英国医学期刊《柳叶刀》最近刊登一篇文章说，那些为了减肥而采用缩胃和截肠手术的人，术后会更易受酒精影响，只喝一点酒可能也容易醉，因此专家建议接受过这种手术的人哪怕只喝了一点酒也应避免开车

英国医学期刊《柳叶刀》最近刊登一篇文章说，那些为了减肥而采用缩胃和截肠手术的人，术后会更易受酒精影响，只喝一点酒可能也容易醉，因此专家建议接受过这种手术的人哪怕只喝了一点酒也应避免开车。首先，手术后被闲置在一旁的那部分肠胃中会积累一些细菌，它们会分解碳水化合物产生酒精，对有些曾接受手术者的检测显示，即使不喝酒血液中也含有微量酒精。

霍尔特因此建议，接受过这种手术的人应该注意自身对酒精敏感度的变化，为了避免酒后驾车出现事故，他们哪怕只喝了一点酒也应避免开车。缩胃和截肠手术被现在不少想减肥的人采用，它的正式名称是胃旁路术，简言之就是改变肠胃消化道的正常结构，使食物只经历部分胃和肠道，这样身体吸收的营养成分自然减少，帮助起到减肥效果。